Dypyogasenter på Balderklinikken

Naema Noor og Henrik Allum står bak det nyåpnede Dypyogaesenteret på Balderklinikken. Naema Noor har selv utviklet dypyogasystemet etter at hun har undervist i yoga i California i mer enn 10 år, og her i Oslo i mer enn 15 år. Naema er sertifisert Bikramyogalærer og var den første som holdt Bikramyoga kurs i Oslo i 2000. Hun er også sertifisert Iyengaryogalærer fra Faeq og Corine Birias yogaakademi i Paris. I dypyogasystemet har hun tatt med seg det beste fra mer enn 30 års intenst arbeid med mange ulike yogatradisjoner.

 » Les mer om: Dypyogasenter på Balderklinikken  »

mann_stresset

Is well-being a skill?

Skrevet av lege Ragnhild Skari Iuell, Balderklinikken

Richard Davison sa på et foredrag jeg var på i vår at «Well-being is a skill».

Dette forundret meg en del, men gjorde også at jeg gjorde meg noen refleksjoner om mitt eget liv, og det jeg har sett i min jobb som lege.

Jeg ser jo ofte at pasienter med alvorlig sykdom som for eksempel kreft kan ha en veldig god livskvalitet,

 » Les mer om: Is well-being a skill?  »

Bilde av antioksidanter

Antioksidanter i mat: Gir det deg noen helseeffekt?

Det kan være stor forskjell på hva som skjer i et laboratorium og hva som skjer i menneskekroppen.

Antioksidanter beskytter oss mot såkalte frie radikaler og er helt nødvendige for at kroppen skal fungere som den skal. Men visste du at kroppen selv produserer frie radikaler for å drepe mikrober og kreftceller, og at dannelse av frie radikaler under trening bidrar til å gi oss positiv effekt av treningen? Og, visste du at kroppen selv – ikke maten –

 » Les mer om: Antioksidanter i mat: Gir det deg noen helseeffekt?  »

Baldermetoden

Når du kommer som pasient til oss har du visse forventninger om hvordan utredningen og behandlingen vil foregå. Forventningene har du kanskje fått – stykkvis og delt – gjennom andre som har vært hos oss, gjennom nettsidene våre eller omtale i media. Her gir vi deg en mer samlet beskrivelse av «Baldermetoden».

1. Årsaksrettet – ikke symptombasert – medisin. Det er en grunn til at du ikke er frisk. Vi legger ekstra innsats i å finne ut grunnen til at du ble og fortsatt er syk,

 » Les mer om: Baldermetoden  »

Benhinnebetennelse

Jogging er en populær treningsform, og noe som mange gjør i større grad når vinter går over i vår og sommer. Enten man trener for maraton eller kun for mosjon vil ensidig belastning kunne føre til ulike smertetilstander. Kne og legg er spesielt utsatt hos joggere. Typisk kommer slike plager om man øker intensiteten i treningen, går over fra for eksempel skigåing til løping for brått, eller ved gjentatt belastning over lang tid. Disse problemene kalles benhinnebetennelse i legg og runner´s knee (løperkne).

 » Les mer om: Benhinnebetennelse  »

Drøvtyggere er gode b12-produsenter

Vitamin B12 – en hurtigguide

Vitamin B12, også kalt kobalamin eller bare B12, er et vitamin som må tilføres gjennom kosten (eventuelt tilskudd) som alle andre vitaminer. Det inneholder grunnstoffet kobolt, og er et av åtte vannløselige B-vitaminer. B-vitaminer er viktig for nydannelse av celler og for næringsomsetning i kroppen. Noen av B12s spesifikke roller er å inngå i dannelsen av arvestoffet vårt, samt i syntesen av lipider.

Hvor mye trenger du?

Anbefalt inntak av B12 er for voksne 2 mikrogram per dag.

 » Les mer om: Vitamin B12 – en hurtigguide  »

Sure oppgulp?

Rådene mot gastroøsofageal refluks er i endring
Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD/GØRS) er en tilstand med plagsomme symptomer som kommer fra brystet/spiserørsregionen. Plagene oppstår fordi magesekkinnholdet beveger seg oppover spiserøret. Magesekkinnholdet inneholder enzymet pepsin som aktiveres under de sure forholdene i magesekken, og kan dermed irritere og gjøre skade på spiserøret. Typiske symptomer er brystbrann: en slags oppadstigende svie som starter fra nederste del av brystbenet (sternum). Plagene kommer som regel etter matinntak. Så mye som 5 – 15 prosent av alle nordmenn sliter med refluksplager.

 » Les mer om: Sure oppgulp?  »

Klinten kan ikke skilles fra hveten

Hvorfor en negativ cøliakitest ikke er siste stopp hvis du mistenker at du reagerer på hvete og annet som inneholder gluten

I 2013 ble det publisert en studie som tilsynelatende plasserte brorparten av alle «glutensensitive» i hypokonderkategorien. Studien ble av flere brukt som grunnlag for å hevde at den relativt store andelen som anser seg selv som glutenoverfølsom bare har innbilte reaksjoner på mat som inneholder gluten.

 » Les mer om: Klinten kan ikke skilles fra hveten  »

Melkesyrebakterier mot tarmplager

Balderklinikken har en 25 år lang tradisjon i å anbefale melkesyrebakterier (”probiotika”) mot både diare og forstoppelse. Hva er tanken bak denne behandlingsformen, og hva sier den aktuelle forskningen?

Bestselgeren ”Sjarmen med tarmen” fra 2015, skrevet av den tyske legestudenten Giulia Enders, har bidratt til at allmennheten har fått øynene opp for betydningen av tarmmikrobene (det vil si bakterier, sopp, virus og så videre) for helsen.

Det er nå allment kjent at fosteret er nokså sterilt i mammas mage,

 » Les mer om: Melkesyrebakterier mot tarmplager  »

Hvorfor velge osteopati som behandlingsform?

Hmmm – hvem skal jeg gå til?

Dette er et vanskelig valg når det er så mange forskjellige behandlingsformer å velge mellom. Mens du sikkert har et ganske klart begrep om hva fysioterapi og kiropraktikk går ut på, er antakelig osteopati mer ukjent for deg.

Osteopati ser kroppen som en helhet
Osteopati er en manuell behandlingsform utviklet på midten av 1800-tallet og bygger på naturvitenskapelige fag som anatomi,

 » Les mer om: Hvorfor velge osteopati som behandlingsform?  »

Akupunktur mot migrene

Akupunktur kan ha effekt ved migrene. Virkningen er god både når det gjelder behandling og forebygging av anfall, skriver lege Bernt Rognlien.

Migreneanfall starter ofte med flimring for øynene, eller sikksakktegninger eller lysglimt noen minutter før smerten begynner. Migrene kommer med anfall av halvsidig hodepine med eller uten kvalme og oppkast. Migrene er ofte så kraftig at den er uforenlig med arbeid og daglige gjøremål, og hodepinen blir verre ved fysisk aktivitet under anfall.

 » Les mer om: Akupunktur mot migrene  »