Mindfulness

Er du plaget med hverdagsstress, angst, depresjon, søvnløshet, kroniske smerter eller ønsker du å mestre eller forebygge stress – kan dette være noe for deg! Effekten av MBSR-kurset er godt dokumentert. Det virker like godt som kognitiv terapi og SSRI (anti-depressiva) mot angst og depresjon.

Mindfulness handler om å utvikle evnen til å være fullt til stede i det vi opplever og det vi gjør, her og nå. Ved hjelp av enkle verktøy lærer vi å møte utfordrende situasjoner, tanker og følelser med en ikke-bedømmende og aksepterende holdning. Målet med å trene mindfulness er å bli kjent med automatiske reaksjonsmønstre som ofte styrer våre tanker og handlinger. Ved hjelp av ulike enkle verktøy lærer vi å opprettholde en stor grad av balanse og ro selv i utfordrende situasjoner.
Evnen til å takle små og store utfordringer med mindre stress gir økt livskvalitet og indre frihet.

Her finner du kurs vi holder nå: https://balderklinikken.no/kurs/