Name: 8-ukers MBSR Mindfulnesskurs Balderklinikken
Start: 2023-1-9T17:00+1:00
End: 2023-2-27T23:00+1:00

8-ukers MBSR Mindfulnesskurs Balderklinikken

man09jan(jan 9)17:008-ukers MBSR Mindfulnesskurs Balderklinikken(januar 9) 17:00 Munchs gate 7

Detaljer

Lengter du etter ro og mer tilstedeværelse i en hektisk hverdag?

MindfulnessBasert StressReduksjon (MBSR) er et 8-ukers program som brukes til stresshåndtering og behandling av stressrelaterte symptomer og lidelser.

Målet med å trene oppmerksomt nærvær (mindfulness) er å bli mer bevisst og i større grad komme i kontakt med hva som skjer i egen kropp og eget sinn akkurat nå. Dette gir ro og innsikt og kan hjelpe deg til å se og ta gode valg i livet ditt.

Er du plaget med hverdagsstress, angst, depresjon, søvnløshet, kroniske smerter eller ønsker
du å mestre eller forebygge stress?
Da kan dette kurset være noe for deg. Du vil lære om hvorfor det er bra for oss å være tilstede
og nær-værende i egne liv, og du vil få verktøy til å trene opp denne evnen.

Effekten av MBSR kurset er godt dokumentert. Det virker like godt som kognitiv terapi og
SSRI (anti depressiva) mot angst og depresjon.

Tid: Mandager: Oppstart 09.01.23. kl 17-19.30

Sted: Balderklinikken, 6.etg. Munchs gate 7, 0165 Oslo

Heldag: Lørdag 18.02.23. fra kl 10-15

2,5 timerskurs en gang i uken på mandagene over 8 uker. Siste kursdag 27.02.23.

Pris: 4900 kr

Påmelding: Balderklinikken Tlf: 22991700 eller mby@balderklinikken.no

Kursholder: Wenche Adele Dyrud.

Is well-being a skill? av Ragnhild Skari Iuell