Mindfulnesskurs på Balderklinikken
Mindfulnessbasert stressreduksjon (MBSR) er et 8-ukers program som brukes til stresshåndtering og behandling av stressrelaterte symptomer og lidelser.
Målet med å trene oppmerksomt nærvær (mindfulness) er å bli mer bevisst og i større grad komme i kontakt med hva som skjer i egen kropp og eget sinn akkurat nå. Dette gir ro og innsikt og kan hjelpe deg til å se og ta gode valg i livet ditt.
Mindfulnessbasert stressreduksjon (MBSR) er et 8-ukers program som brukes til stresshåndtering og behandling av stressrelaterte symptomer og lidelser.
Er du plaget med hverdagsstress, angst, depresjon, søvnløshet, kroniske smerter eller ønsker du å mestre eller forebygge stress?
Effekten av MBSR-kurset er godt dokumentert. Det virker like godt som kognitiv terapi og SSRI (antidepressiva) mot angst og depresjon.
Tid: Tirsdag 10.10. -t.o.m. 28.11. Kl. 17.30 – 20.00
2,5-timerskurs en gang i uken over 8 uker
Lørdag 18.11. kl 10.00 – 15.00
Sted: Balderyoga, (øverste etasje, til høyre)
Balderklinikken, Munchsgt. 7, Oslo
Pris: 4900 kr
Påmelding: Tlf: 22 99 17 00 eller mby@balderklinikken.no
Kursholder: Wenche Adele Dyrud
www.wenchedyrud.com