Mindfulnesskurs på Balderklinikken

Mindfulnessbasert stressreduksjon (MBSR) er et 8-ukers program som brukes til stresshåndtering og behandling av stressrelaterte symptomer og lidelser.

Målet med å trene oppmerksomt nærvær (mindfulness) er å bli mer bevisst og i større grad komme i kontakt med hva som skjer i egen kropp og eget sinn akkurat nå. Dette gir ro og innsikt og kan hjelpe deg til å se og ta gode valg i livet ditt.

Mindfulnessbasert stressreduksjon (MBSR) er et 8-ukers program som brukes til stresshåndtering og behandling av stressrelaterte symptomer og lidelser.

Er du plaget med hverdagsstress, angst, depresjon, søvnløshet, kroniske smerter eller ønsker du å mestre eller forebygge stress?

Effekten av MBSR-kurset er godt dokumentert. Det virker like godt som kognitiv terapi og SSRI (antidepressiva) mot angst og depresjon.

Tid: Tirsdag 10.10. -t.o.m. 28.11. Kl. 17.30 – 20.00

2,5-timerskurs en gang i uken over  8 uker
Lørdag     18.11. kl 10.00 – 15.00

Sted: Balderyoga, (øverste etasje, til høyre)
Balderklinikken, Munchsgt. 7, Oslo

Pris: 4900 kr

Påmelding: Tlf: 22 99 17 00 eller mby@balderklinikken.no

Kursholder: Wenche Adele Dyrud
www.wenchedyrud.com