Her kan du få en rask vurdering av kvaliteten på kostholdet ditt! Fyll bare ut skjemaet under.

Det er en fordel om du registrerer alt du spiser i 2-3 dager før du fyller ut skjemaet. Da vil du få en bedre oversikt over hva du faktisk spiser. Juster eventuelt hva du legger inn som svar om du ofte avviker fra det du spiste akkurat de dagene du valgte.

Noen av spørsmålene kan kreve ekstra nøye vurdering da det kan være lett «å glemme» matvarer du har spist fra enkelte kategorier. For eksempel vil både grovbrød, lyst brød, lasagne og fiskepinner inngå i melmatkategorien (spørsmål 10 under), mens pumpernickelbrød uten mel (men med knekte/hele korn) ikke inngår. Er du i tvil gjør du bare så godt du kan, og forteller om hva du var i tvil om når du kommer til din behandler.

(Denne kalkulatoren er i utgangspunktet kun beregnet på personer som skal til eller har vært hos behandlere ved Balderklinikken, men kan være nyttig som en grov oversikt over kvaliteten på ditt kosthold uten at du oppsøker en behandler. Om resultatene ikke er tilfredsstillende, vil ikke resultatene være nok til å avgjøre om endringer i kostholdet bør gjøres.

Svarene vil tolkes i lys av øvrige opplysninger om ditt kosthold som det blir spurt om på timen hos en av våre behandlere. Også blodprøver, helsetilstand og flere andre forhold vil ha betydning for hvilke ernæringsrettede tiltak som eventuelt foreslås. Kalkulatoren gjelder for voksne.)

Før du fyller ut skjemaet bør du merke deg:

• Noen spørsmål gjelder per dag og andre per uke.
• Du kan også taste inn verdier bak komma når det gjelder antall porsjoner, for eksempel 0,5 og 1,5.
• Noen av spørsmålene krever at du tenker nøye gjennom hva som utgjør en porsjon, og at du bruker tid på å tenke gjennom hvor mye du faktisk spiser. 
• Forsikre deg om at tallet du legger inn på de ulike spørsmålene ikke «ruller» til andre tall når du bruker musen for å scrolle