Balderklinikken
Munchs gate 7
0165 Oslo
Telefon: +47 22991700
Fax : 22 99 17 99
Epost: post@balderklinikken.no
Åpningstider
Klinikk er åpen :
Man/Ons/Torsdag : 08:00 – 20: 00
Tirs/Fredag: 08:00 – 16:00
Resepsjonen/Telefon er åpen:
Man/Ons/Torsdag : 08:00 – 17: 00
Tirs/Fredag: 08:00 – 16:00
Laboratoriet
Mandag til torsdag: kl. 08.30-15.00
Fredag ( og dager før helligdager) : kl. 08:30-12:00
Mindfulnesskurs på Balderklinikken
/i Aktuelt, Mindfulness, Stress/av Jan OtterslandMindfulnessbasert stressreduksjon (MBSR) er et 8-ukers program som brukes til stresshåndtering og behandling av stressrelaterte symptomer og lidelser. Målet med å trene oppmerksomt nærvær (mindfulness) er å bli mer bevisst og i større grad komme i kontakt med hva som skjer i egen kropp og eget sinn akkurat nå. Dette gir ro og innsikt og […]
Nakkesmerter og risiko for fall – en sammenheng?
/i Kiropraktikk/av BalderklinikkenNakkesmerter er veldig vanlig over hele verden. Opptil halvparten av alle mennesker over hele verden lider av nakkesmerter på et eller annet tidspunkt hvert år. For noen mennesker blir nakkesmertene et stort problem som er residiverende, eller blir kronisk, og kan til og med øke risikoen for fall. Forskere vet at hjernen bruker sensorisk informasjon fra […]
Fasteimiterende diett – bli med på kurs i regi av Balderklinikken
/i Karusell, Kosthold, Kurs/av Inge LindsethPå denne siden finner du kun generell informasjon om kursene. Priser, informasjon og påmelding til de enkelte kursene finner du under. Kursplan framover: Digitalt kurs med oppstart når du vil før 25. november (Se første del av kurset når du vil – opptak av tidligere avholdt stedlig kurs. Andre og siste del: den 30. november […]
Framtiden er full av følelser
/i Aktuelt, Coaching, Stress/av BalderklinikkenVisste du at det finnes en egen markeringsdag for følelser? Torsdag 2. juni kan du puste lettet ut, finne frem lommetørkleet og gråte gledestårer. Følelser har blitt så viktig for oss at de har fått en egen internasjonal markeringsdag. Vi markerer «International Emotional Awareness Day» med et intervju med vår egen Helene Moxheim Graf, som […]
Fedme: Medisiner resten av livet?
/i Aktuelt/av BalderklinikkenDu har kanskje fått det med deg? Medikamentet som gis via sprøyte og som gir stor vektnedgang. Medikamentet etterligner et «metthetshormon» (GLP-1) som kroppen produserer selv. Medikamentet har nylig blitt testet ut i en av de lengste studiene som er gjennomført til nå, og effektene var svært gode. I den 68 uker lange studien var […]
Istiden er over, kast isposene nå!
/i Aktuelt, Akupunktur/av Joakim TaraldsenEtter en skade eller hard treningsøkt er det mange som tenker at ising er det første man bør gjøre. Ising av skader og vondter ble i hovedsak introdusert med RICE prinsippet i Gabe Mirkin sin bok “The Sports Medicine Book” fra 1978. RICE Rest (hvile) Ice (is) Compression (kompresjon) Elevation (elevajon) Dette var tenkt som […]
Unormale matreaksjoner – det er ikke bare innbilning
/i Aktuelt/av Inge LindsethEn relativt ny studie kaster lys over mekanismer for utvikling av unormale matreaksjoner. Funnene kan endre forståelsen av hvordan magesmerter og irritabel tarmsyndrom oppstår. I en studie publisert i Nature den 13. januar 2021 ble hypotesen om at bakteriell infeksjon kan føre til at det utvikles unormale reaksjoner testet (1). Studien ble gjennomført på mus. […]
D vitamin og marine omega 3-fettsyrer beskytter mot autoimmun sykdom
/i Aktuelt, Kosthold, Stress/av Ragnhild Skari IuellEn ny studie viser at å ta tilskudd av D-vitamin og omega 3 ga lavere risiko for å utvikle autoimmun sykdom hos voksne. 26 000 voksne deltok i en dobbeltblind, randomisert placebokontrollert studie kalt VITAL. Deltakerne inntok daglig 2000 IE D-vitamin og/eller 1000 mg omega 3 eller var i placebogruppen. Det ble undersøkt om det […]
10 min daglig meditasjon gir bedret kognitiv funksjon
/i Aktuelt, Mindfulness/av Ragnhild Skari IuellBare ti minutter med mindfulnessmeditasjon daglig forbedrer kognitiv funksjon. En spennende studie som målte hjernens aktivitet med EEG viste at deltakerne etter åtte uker med 10 minutter daglig pustemeditasjon (En meditasjon hvor du fokuserer på følelsen av pusten som går inn og ut av kroppen) ble mer konsentrerte og var klarte å holde informasjonen mer […]
Om søvn og døgnrytme
/i Aktuelt, Mindfulness, Stress/av Ragnhild Skari IuellNyere forskning viser at hvis vi tar pauser, hviler oss og sover mer kan vi ta bedre valg, forbedre våre relasjoner, være lykkeligere, leve lengre, eldes saktere og være mer kreative. Det skjer så mye i hjernen din om natten og når du hviler deg at det å fokusere på ¨å ikke jobbe”- faktisk vil […]