Vil du være med? Den 28. mai 2018 kan du være med på kurs i faste-imiterende diett.
Periodisk fasting har blitt brukt for helse og religiøse grunner i tusenvis av år, men har blitt mer omtalt i media og økt i popularitet den siste tiden. Nyere forskning har gitt oss data på hvilke effekter faste og delvis faste kan ha på kroppen. Effekter som det forskes på er: reduksjon i aldring, bedring av hjerte-karhelse, vektnedgang/appetittregulering og autoimmune sykdommer (feks MS.)
Særlig har Valter Longo, en forsker i California, vært den som har drevet denne forskningen framover de siste årene. Longo har også utviklet et opplegg for å gjennomføre slik faste med nyutviklede produkter (Prolon).
Nå kan du være med på å teste ut delvis faste (5 dager per fasteperiode), på en måte som er basert på den forskningen som har vært gjort. Vi på Balderklinikken ønsker å få mer erfaring med slik faste og inviterer derfor deg til å være med på et kursopplegg.
Prisen på kurset er lav da vi ønsker å få erfaringer og tilbakemeldinger fra deg som er med på å teste ut denne dietten.
Kursinnhold:
– 2 timer med foredrag, spørsmål og svar, instruksjon i hvordan man gjennomfører diett. Inkluderer kroppssammensetingsanalyse
– På siste dag for dietten, det vil si etter fem dager: Valgfri kurskveld der erfaringer med dietten gjennomgås og plan for kostholdet etter diett presenteres. Inkluderer kroppssammensetingsanalyse
Du kan velge om du vil gjennomføre dietten med Prolon-produkter eller med vanlig mat. Balderklinikken har utarbeidet et eget opplegg for en slik diett.
Du kan velge om du vil få oppfølging hos lege og ernæringsfysiolog etter første kurskveld (ikke inkludert i prisen).
Du vil få ta del i en lukket facebookgruppe der du kan diskutere med de andre deltagerne, samt få enkelte svar av fagpersoner ved Balderklinikken.
Er fasting noe for deg?
Denne dietten er ikke designet kun for å gi helsegevinst til personer med redusert helse, men også ytterligere forbedre den nåværende og langsiktige helsen til friske personer.
Mange dietter krever disiplin hver eneste dag, noe som kan være vanskelig å gjøre over lengre tid. Med denne tilnærmingen til delvis faste har man kun restriksjoner i fem dager, og kan ellers spise som normalt. Hvor ofte du vil faste er opp til deg, men helsegevinster er forventet allerede etter første gjennomføring av fasten.
Hvis du har diabetes, eller bruker medisiner daglig bør du konsultere med legen din før du gjennomfører faste.
Du kan rådføre deg med fastlegen, eller oppsøke lege ved Balderklinikken. Ved noen sykdommer og tilstander bør du ikke faste. Er du gravid eller ammende, bør du vente med å faste til etter fødselen og når du er ferdig med å amme. Har du historie med spiseforstyrrelser, eller BMI (kroppsmasseindeks) under 18,5 kan du heller ikke delta på kurset.
Aldersgrense: 20 – 65 år
Meld deg på her
Fikk du ikke meldt deg på innen fristen, eller kurset var fullt? Det vil bli satt opp nye kurs over sommeren. Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få info om neste kurs, eller sjekk denne siden senere.