Balderklinikken - Naturlig friskere
  • Hjem
  • Bestill time
  • Priser
  • Tjenester
      • Osteopati
      • Akupunktur
      • Mindfulness
      • Homeopati
      • Lege
      • Ernæring
      • Gynekologi
      • Psykiatri
      • Helsecoach
      • Balder apotek
  • Symptomer
  • Balderbloggen
  • Kurs
  • Om klinikken
    • Kontakt
    • Team Balder
    • Baldermetoden
    • Priser
    • Presse
    • Personvern
    • Jobbe med oss?
  • Click to open the search input field Click to open the search input field Søk
  • Menu Menu

Tag Archive for: Team#Mindfulness

10 min daglig meditasjon gir bedret kognitiv funksjon

4. november 2021/i Aktuelt, Mindfulness/av Ragnhild Skari Iuell

Bare ti minutter med mindfulnessmeditasjon daglig forbedrer kognitiv funksjon. En spennende studie som målte hjernens aktivitet med EEG viste at deltakerne etter åtte uker med 10 minutter daglig pustemeditasjon (En meditasjon hvor du fokuserer på følelsen av pusten som går inn og ut av kroppen) ble mer konsentrerte og var klarte å holde informasjonen mer aktivt i minnet, en funksjon som kalles for arbeidsminnet. Hjernen ble mer effektiv og trengte færre hjerneressurser for å gjøre oppgavene.

Det er spennende at bare det å fokusere på pusten kan ha en slik effekt på konsentrasjon og arbeidsminne. Forskerne bak studien antar at dette skjer på grunn av at meditasjon er en slags hjernenettverkstrening hvor de samme hjernenettverkene blir aktivert gjentatte ganger og derfor blir mer effektive. Det synes som at denne formen for meditasjon påvirker områder i hjernen som har som oppgave å koordinere forskjellige deler av hjernen.

Og det er enkelt å se hvordan dette er relevant i det daglige liv. Det å kunne være konsentrert, kunne skille uviktig fra viktig informasjon og å holde det i minnet er nyttige egenskaper og ferdigheter i uoversiktlige situasjoner hvor vi blir overveldet.

https://balderklinikken.no/wp-content/uploads/2021/11/shutterstock_617840372-scaled.jpg 1080 1620 Ragnhild Skari Iuell https://balderklinikken.no/wp-content/uploads/2018/09/Balderlogo.png Ragnhild Skari Iuell2021-11-04 08:15:132021-11-15 12:07:3910 min daglig meditasjon gir bedret kognitiv funksjon

Tag Archive for: Team#Mindfulness

Kurs i Mindful Yoga

6. oktober 2021/i Balderklinikken/av Jan Ottersland

Velkommen til kurs i Mindful Yoga med doktor Ragnhild

 

Ønsker du mindre stress, bedre søvn og mer ro?

På kurset lærer du øvelser for å avspenne og roe ned hjernen. I Mindful Yoga beveger vi oss sakte ut av stress og grubling og fokuserer innover i kroppen. Jeg bruker mine kunnskaper som lege, mindfulness instruktør og yogalærer og har laget et sammensatt kurs hvor vi fokuserer på både kropp og sinn på en tverrfaglig måte. Pusten er et viktig element under hele kurset og vi trener på å legge merke til hva som skjer i kropp, sinn og følelser. Dette gir oss en mulighet til å stoppe opp og ta gode valg for oss selv.

Kurset krever ingen forhåndskunnskaper og passer bra for deg enten du har: lavt stoffskifte, vond rygg, stramme skuldre, søvnvansker, hodepine eller bare ønsker en rolig yoga time for å stresse ned.

 

Tid:      Mandag: 18.10.21  Kl 14-15.30. Siste kursgang:  06.12.21.

Sted:   Balderyoga, Munchs gate 7, 0165 Oslo

Pris:     2990 kr

Påmelding: Balderklinikken. Tlf: 22991700 eller post@balderklinikken.no

Kursholder: Lege Ragnhild Skari Iuell

 

 

 

https://balderklinikken.no/wp-content/uploads/2021/09/lillaBilde2.jpg 313 578 Jan Ottersland https://balderklinikken.no/wp-content/uploads/2018/09/Balderlogo.png Jan Ottersland2021-10-06 11:42:012021-10-06 11:57:27Kurs i Mindful Yoga

Tag Archive for: Team#Mindfulness

Ragnhild Skari Iuell

Kategorier

  • Aktuelt
  • Akupunktur
  • Coaching
  • Diverse
  • Fysikalsk behandling
  • gynekologi
  • Karusell
  • Kosthold
  • Kurs
  • Mindfulness
  • Osteopati
  • Stoffskifte
  • Stress

Balderklinikken

Munchs gate 7
0165 Oslo

Telefon: +47 22991700 

Epost: post@balderklinikken.no

Personvernerklæring

  • facebook

Åpningstider

Klinikken : 

Laboratoriet har egne åpningstider. Se lenger ned på siden

Ordinære åpningstider for behandlinger:

Man- Fredag : 08:00 – 20: 00 ( JULI 08:00 – 16:00)

Resepsjonen/Telefon er åpen:

Man/Ons/Torsdag : 08:00 – 17: 00 ( JULI 08:00 – 16:00)

Tirs/Fredag:              08:00 – 16:00

Meld deg på nyhetsbrev

Laboratoriet’s  åpningstider: 

Mandag/onsdag og torsdag: kl. 08.30-15.00

Tirsdager: kl 08.30 – 13.00 og 14.00 – 15.00 ( stengt mellom 13-14)

Fredag ( og dager før helligdager) : kl. 08:30-12:00

Maps were disabled by the visitor on this site. Click to open the map in a new window.
© Balderklinikken 2018 | Utviklet av New Element
  • Hjem
  • Bestill time
  • Priser
  • Tjenester
  • Symptomer
  • Balderbloggen
  • Kurs
  • Om klinikken
Scroll to top Scroll to top Scroll to top
X
X